Gezielt und effektiv: übungen gegen den Schmerz Testen - üben - schmerzfrei werden! Autsch! Der Schmerz durchfährt dich wie ein Stromschlag, dabei wolltest du doch nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto heben. Kommt dir das bekannt vor? - Die 7 Bewegungs- und Nerventests: Gelenke, Nerven oder Bandscheiben? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Mit diesen Tests findest du die Ursache deiner Beschwerden. - Gezielt und individuell: übe das, was deinem Rücken guttut - Kräftigung und Koordination oder übungen, die deine Schwachstellen stärken. - Du hast keine Zeit? ... Macht nix, täglich 10 Minuten reichen schon. Und für ganz Eilige bietet das "Wo-ich-bin-Programm" übungen für zwischendurch: im Büro, im Auto - wo auch immer du gerade bist. Der erfahrene Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir, wie du effektiv und alltagstauglich schnell zu einem schmerzfreien Leben zurückfindest. Autor: Kay Bartrow 180 Seiten, 122 Abbildungen, Broschiert
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